Onsdagsmix

Onsdagsmix kommer ge dig som deltagare en variation på träning! Träningspassen under terminen kommer bestå av två typer av upplägg: 

1. Träning av en muskelgrupp i taget - här tar vi oss igenom längre intervaller än vad vi är vana vid på våra andra träningspass. Vi fokuserar på en muskelgrupp i taget genom att göra olika övningar för just den delen av kroppen. Övningarna görs genom en hel låt. Efter en låt vilar vi i några sekunder och går sedan vidare till nästa del av kroppen. 

2. Träning genom tidsintervaller - för att få en varierad träning bryter vi av första träningsupplägget med intervallträning (ex. 30/10 eller 45/15 sek)

Dessa två upplägg alterneras och oavsett kommer kroppen få en ordentlig genomkörare och vi jobbar både med skivstång, gummiband, hantlar och kroppsvikt. 

Vi ser fram emot en härlig höst med massa variation i träningen tillsammans med er deltagare som gör våra pass till de bästa!

Onsdag 18.15-19.00 i Söderporthallen.

Instruktör: Lisa/Matilda/Johanna