Gymmix HIIT Pump/Styrka

HIIT Pump/Styrka

Pump: Här är pass för dig som vill bygga och öka din uthållighet i musklerna! Du väljer själv hur mycket belastning du vill jobba med under passets gång. Men på grund av högt tempo och många övningar rekommenderas inte för hög belastning på pumpstängerna, vilket vi jobbar med under detta pass. Det är fokus på alla muskelgrupper och du tar dig igenom en timmes träning med härlig kämparglöd och mycket glädje! Ett riktigt svettigt pass med grym gruppdynamik! 

Hiit: Till skillnad från tidigare intervall pass har vi ett med lite högre arbetstid. På ett HIIT-pass jobbar du oftast 45sek och vilar 15sek. Du jobbar då med 7 olika övningar efter varandra (45,15,45,15 osv…) sedan gör du det 3 set och sista setet går man ner till 30sek- vila 15sek. Det ger en liten högre uthållighetsnivå och det är en mycket bra variation till ex. tabata intervaller. Ibland kan passen variera och instruktören ändra tidsintervallerna samt seten och repetitionerna. Ett grymt jobbigt pass men riktigt roligt! 

En träningsform som snabbt ger resultat.

Instruktör: Anna 

Måndagar 17.30-18.30 Söderporthallen