EFIT

EFIT är en utbildning som Gymnastikförbundet tillhandahåller. EFIT står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning och är inspirerad av Crossfit. 

Effektiv – mycket träning på kort tid.

Funktionell – varierade rörelser som är naturliga för kropppen.

Intensiva – du använder dig av stora muskelgrupper samtidigt, vilket gör att syrekonsumtionen till hjärtat blir högre  (konditionsträning).

Vi använder oss av flera olika redskap, vikter/boll/kettlebells/rep/bomar och plintar. 

Under en timmes träning erbjuds olika intervall på stationer eller som oftast en traditionell redskapsbana uppbyggd runt i en idrottshall. Varje pass är uppbyggt utefter instruktörens fantasi. 

Det erbjuds ett härligt pass för hela kroppen. Varmt välkomna! 

Instruktörernas ledord för passet är: Rörelseglädje, balans, styrka, puls, rörlighet, intervaller, hinderbana och kondition. Bra träning för ALLA! 

Torsdag 18.00-19.00 i Tinghallen.

Instruktör: Johan/Sara L