EFIT

EFIT är en utbildning som Gymnastikförbundet tillhandahåller. EFIT står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning och är inspirerad av den amerikanska träningsformen Crossfit. EFIT är tufft men det går att anpassa och göra enklare.
Det består av korta, intensiva övningar som utförs under ett bestämt tidsintervall, ofta inte längre än 10 minuter. Vi använder oss av olika redskap, vikter/boll/kettlebells/brädor m.m. 
Effektiv – hinner mycket träning på kort tid.
Funktionell – varierade rörelser som är naturliga för människokropppen.
Intensiva – använder flera stora muskelgrupper samtidigt, vilket gör att syrekonsumtionen till hjärtat blir högre  (konditionsträning).

Under en timmes svett och tårar erbjuds det militärliknande träning, oftast är det en traditionell redskapsbana uppbyggd runt en stor sal lik en fotbollsplan. Det är på dessa passen alla instruktörer plockar fram sina vildaste fantasier och det kan resultera i bultande träningsvärk… 

Självklart bjuds det alltid på en god mix av extra kondition och styrka på slutet. Du får en grym genomkörare.Välkomna! 
 

Länk: http://www.gymnastik.se/Utbildning/UtbildningGymmix2/Kursinformation-Gymmix1/EFIT/

Tisdagar 18.30 - 19.30 i Tinghallen David/Sara W/Johan