Step Mix

STEPMIX, det är faktiskt inget TRIX!

Välkomna på en glädje- och energifylld *NYHET* där vi använder bräda & skivstång. Klassen är inspirerad av SATS egna Powerstep som Maja instruerade utomlands på två av Vings Sunwinghotell under 2017/18. Vi kombinerar styrka & puls. Puls kör vi på bräda genom olika kombinationer, max 3-4 rörelse i varje låt. Styrkan görs med skivstång; bröst, ben, rygg, axlar/armar och till sist bålstyrka.

Nybörjare eller veteran spelar ingen roll! Du lägger dig på den nivån du önskar. Vill du köra tuffare? Höj brädan, öka vikter, men framförallt tempot!

Sliten efter jobbdagen? Sänk brädan, minska vikter, gå upp & ner i lagom tempo istället för att springa.

STEPMIX kommer bli basen för den här terminen, sen kan det hända att det bjuds på en eller annan hederlig DANSSTEP någon gång under höstens gråa kvällar. Var även beredd på att låtar  så som styrkeövningar kan bytas ut och varieras med jämna mellanrum.

Om du vill svettas, skratta och eventuellt få lite härlig träningsvärk dagen efter, kom och träna med Maja på onsdagkvällar mellan 18.30-19.30. Vi ses!

 

Inställd denna terminen